Bravo, vous avez raison !
L’activité physique fait partie intégrante d’une bonne santé. Elle est complémentaire d’une
alimentation suffisante et diversifiée. Elle est associée à une bonne qualité de vie. L’activité physique
entretient la force musculaire et maintient l’autonomie. L’idée est de bouger ! Se balader, jardiner,
monter un ou deux étages, mais aussi faire le ménage ou pratiquer des exercices de gymnastique
plusieurs fois par semaine. Idéalement, être actif au moins 30 minutes par jour est conseillé. Il est
recommandé de ne pas être à jeun lors d’une activité physique. Il vaut mieux attendre 1h30 après
un repas. Si l’activité physique est à plus de 4 heures après un repas, vous pouvez consommer une
collation du type barre de céréales, fruits, chocolat, biscuits, amandes. N’oubliez pas de boire en
petites quantités avant, pendant et après l’activité physique pour ne pas vous déshydrater.
Et non, c’est vrai !
L’activité physique fait partie intégrante d’une bonne santé. Elle est complémentaire d’une
alimentation suffisante et diversifiée. Elle est associée à une bonne qualité de vie. L’activité physique
entretient la force musculaire et maintient l’autonomie. L’idée est de bouger ! Se balader, jardiner,
monter un ou deux étages, mais aussi faire le ménage ou pratiquer des exercices de gymnastique
plusieurs fois par semaine. Idéalement, être actif au moins 30 minutes par jour est conseillé. Il est
recommandé de ne pas être à jeun lors d’une activité physique. Il vaut mieux attendre 1h30 après
un repas. Si l’activité physique est à plus de 4 heures après un repas, vous pouvez consommer une
collation du type barre de céréales, fruits, chocolat, biscuits, amandes. N’oubliez pas de boire en
petites quantités avant, pendant et après l’activité physique pour ne pas vous déshydrater.