Vivre bien et longtemps, je prends les devants !
Je reste en forme
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L’activité physique
est déterminante
pour garder son bien-être mental et physique
La position assise prolongée
est un facteur de risque
pour les maladies chroniques
30 minutes par jour
d’activité modérée :
c’est la recommandation de l’OMS
pour les plus de 65 ans
L’activité physique
réduit le risque de troubles dépressifs
et de troubles du sommeil
Testez vos connaissances
sur l’activité physique
des 60 ans et +
VRAI
OU
FAUX
Choisir le niveau
d’intensité en fonction
de son état de santé
Actualités
30 à 90 minutes d’entraînement musculaire par semaine réduisent le risque de décès prématuré
On sait depuis longtemps que les activités aérobiques modérées (comme
la marche, la course ou le vélo) sont bonnes pour la santé et le bien
-
être
toute
la vie
durant.
Le sport à tout âge, c’est la santé préservée
Les recommandations d’activité aérobie en termes de durée et fréquence pour les personne de 65 ans et plus en bonne santé, sont identiques à celles préconisées pour l’adulte en bonne santé ...
Neuf idées fausses sur l'exercice que vous entendez tout le temps
Il y a de nombreuses raisons pour lesquelles les gens ne font pas d’exercice et beaucoup d’idées fausses circulent sur le sujet .
Les points d’information près de chez vous
Pour en savoir plus
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Guide pratique
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